Program týdne

Milé dámy, na této stránce si můžete prohlédnout připravované aktivity v sekci sportu, relaxace, kultury a zdravého životního stylu. Konkrétní program jednotlivých lekcí včetně instruktora, umístění a případné časové náročnosti přesunu z centrálního areálu bude přístupný v rezervačním systém v průběhu května. Samotné rezervace poběží od 1.6. 2011. Vše se včas dozvíte z webových stránek a z emailu.

Seznam aktivit je stále v přípravě, stránka se bude průběžně aktualizovat.

SPORT

Piloxing

Jedno z nejvíce skloňovaných slov v odvětví lifestylu a péče o tělo. Jedná se o zcela nový druh cvičení, který má na svědomí úžasná švédská tanečnice a trenérka celebrit, blonďatá kráska Viveca Jensen. Právě ona dala život tomuto projektu, který se stal trhákem jak u jejích slavných klientek, tak u běžných žen po celém světě, pro které cvičení přestalo být utrpením a nudnou nepříjemnou rutinou. O co vlastně ve piloxingu jde? Už název napovídá, že se jedná o skloubení pilates a boxu. Jen málokdo by řekl, že půjde tento na první pohled tvrdý sport dohromady s něžnými pilates pohyby, avšak právě o to jde.  Spojení jemné a křehké ženské stránky s tou silnou, drsnou a nezávislou. Její cvičení odráží obraz ženy dnešní doby, která dokáže být samostatná, silná a nezávislá, ale stále zůstává ženou.

Power Plate

Přístroj Power Plate stimuluje přirozenou reakci těla na vibrace.Vibrace aktivují svalovou reakci několikrát za sekundu a zrychlují tak účinek cvičení. Proto je možné procvičit celé tělo během pouhých 30 minut.Posilte svalstvo, vytvarujte tělo, zlepšete rovnováhu a ohebnost, snižte váhu, zredukujte celulitidu a zvyšte hustotu kostí. To vše umí právě Power Plate.

Stroje Power Plate na Evropském týdnu žen zajišťuje BodyBrí Studio, které se zaměřuje výhradně na ženy. Specializuje se na hubnutí, tvarování postavy a redukci celulitidy. Studio nabízí:  Power Plate – špičkové vibrační zařízení, VacuShape - chůze v podtlaku, Lymfodrenáže - Pneuven Bevuk, BodyRoll - válečková masáž, kardio zóna, InBody 230 - analyzátor lidského těla, solárium Luxura V5.

Flirt Dance

Styl, který spojuje tanec, formování postavy a upevňuje pozitivní pohled na sebe samu, ženy v sobě najdou ženskost a smysluplnost.

Kinesis

Absolutní světová špička ve cvičení. Světová jednička v rozsahu pohybu, nové pojetí cvičení - to je KINESIS, který se ostatní snaží napodobit. Procvičení celého těla bez ohledu na věk a Vaše možnosti - KINESIS se přizpůsobí všemu. Skvělé pro rekonvalescenci či specializovaný trénink pro sportovce – plavce, hokejisty, atlety, golfisty…. Kinensis pomáhá všem, kteří se snaží dostat do skvělé kondice, zhubnout dvojnásobně efektivně za zlomek času.

AquaZumba

Zumba ve vodě.

WaterFitness

Cvičení ve vodě na speciálních strojích.

Cycling

Jízda na stacionárním kole.

Stepaerobik

Step aerobik neboli step se stal v posledních letech jednou z nejrozšířenějších forem aerobního cvičení. Jedná se o vertikální trénink, kdy cvičenci překonávají vystupováním na step a sestupováním zpět na podložku výškový rozdíl. Tím dochází k podstatně jinému zatěžování svalstva dolní poloviny těla než u běžného aerobiku.

Port de Bras

Krásné choreografie pro tanečníky i širokou veřejnost. Ladné pohyby, relaxační muzika, odpočinek a požitek z tance. Protáhnete zatuhlé svalstvo, posílíte celé tělo. Zlepšíte si koordinaci a rovnováhu. Nepotřebujete žádné gymnastické průpravy či jiné přípravy. Sestava je uspořádána tak, aby ji zvládl každý a vzal si z toho to své. Port de Bras patří do oblasti Body and Mind, čili dochází k uvolnění těla a mysli. Pracují zejména ramena a paže, ale posílíte i záda a bříško, což je velmi důležité pro správné držení těla. Hodina je příjemná a relaxační a vy budete odcházet s čistou hlavou a úsměvem na tváři.

TRX

Revoluční metoda cvičení. Co takhle na chvíli zapojit do vašeho tréninku váhu vašeho těla jako hlavního odporu pro intenzitu vašeho tréninku? Pojďte společně s námi vyzkoušet TRX.  Velmi jednoduchá délky a madel pro ruce či pro nohy.

Thaibox

Optimální spojení bojového umění dálného východu s efektivním tréninkem západního stylu. Propojení těla s duší, klidu se sílou, rychlosti s rozumem a srdce s nadšením.

CrossFit

Crossfit je program na získání a zformování tělesné síly. Crossfit není specifický druh sportu, ale trénink, který nabízí široké spektrum fyzických aktivit, které budují a upevňují kondičku a silovou charakteristiku. Klasický Crossfit trénink je obvykle velice náročný a rychlý.

Karate

Karate je jedno z nejstarších a nejúčelenějších bojových umění, ale také dynamický sport moderní doby, který dokáže vzbudit zájem diváků. Z psychologického hlediska karate patří mezi individuální anticipační kontaktní sporty.

Krav Maga

Izraelské bojové umění, které člověk využije při jakékoliv sebeobraně.

Krankcycle

Nový tréninkový program Johnnyho G., vynálezce spinning programu. Je první kardiovaskulární program pro horní polovinu těla. Zlepšuje aerobní kapacitu a sílu horní poloviny těla, trupu a břišních svalů, zároveň spaluje vysoké množství kalorií. Jako efektivní kruhový trénink ho může využívat populace všech typů.

Pump

Originální skupinové cvičení, které posílí celé vaše tělo, za použití nakládací činky. Toto 60/45-minutové cvičení je výzvou pro všechny hlavní svalové skupiny. Skvělá hudba, motivující instruktoři a vlastní volba zatížení zajistí, aby výsledky přišly - a rychle!

Zumba toning

Zumba Toning pro všechny, kteří si oblíbili Zumbu a stále mají ještě energie na rozdávání je tu rozšíření o posilovací cviky zvané Toning, neboli tónování svalů. Specifické Zumba techniky cvičí sílu a pálí kalorie po tuctech. Jsou využívány lehké 400g tónovací činky podobné jihoamerickým Maracas - známým také jako rumba koule. Jsou plněné sypkým materiálem, co při cvičení vydává zvuky doprovázející klasické rytmy jako salsa a samba.

MMA/Crossfit

Kruhový posilovací trénink inspirovaný Mixed Martial Arts (smíšené bojové umění)

B-JAM

Kardio cvičení, při kterém máte možnost vychutnat si pocit tance. Návyková fúze nejnovějších tanečních stylů a nejžhavější hudby klade důraz jak na zábavu, tak na chuť se zapotit.

Bodyflow

Jóga, Tai Chi, Pilates - cvičení, které buduje pevnost a pružnost a zanechává vás soustředěné a klidné. Kontrolované dýchání, koncentrace a pečlivě strukturovaná řada úseků, za doprovodu příjemné hudby, vytváří komplexní cvičení, které přivede vaše tělo do stavu pomůcka, která je složena pouze ze dvou pevných popruhů nastavitelné harmonie a rovnováhy.

Adventure minigolf

Novinka Sportovně relaxačního areálu v roce 2011. Všechny účastnice si budou moci vyzkoušet 18 zážitkových jamek, kde nebude chybět potůček ani malý vodopád.

Plážový volejbal

Na vyhřátém písku vás čeká uvolnění a radost z pohybu.

Golf

Zahrajte si jednu z neoblíbenějších her současnosti na 9-ti jamkovém hřišti.

Badminton

Badminton patří mezi nejstarší sporty na světě – první doložené záznamy o tomto sportu pocházejí ze 7. století, kdy Číňané provozovali hru zvanou Di-Dschian-Dsi.

Jumping

Jumping (aerobní cvičení na trampolínách) má za cíl zvýšit fyzickou zdatnost, sílu, rychlost, odolnost a vitalitu a používá se také jako příjemný a zábavný způsob ke snížení tělesné hmotnosti. Cíle mohou být různé, ale jumping poskytuje především relaxaci, uvolnění, rekondici a čas k odpočinku od práce a stresu.

In-line bruslení

Chcete si dát do těla a vnímat přírodu kolem Hluboké a Budějovic? Stačí nazout brusle a vyrazit s námi.

Over Ball

Kompenzační cvičení pomalejšího charakteru zaměřené na odstraňování vadného držení těla a svalové disbalance těla s použitím over ballů - malých míčů.

Plavání

Zaplavte si s námi. Získáte uvolnění přetěžovaných svalových skupin (bederní část zad), posílíte ochablé svaly a příjemně zregenerujete unavené tělo.

Cyklistika

Pojeďte s námi poznat krásu okolí Budějovic a Hluboké z cyklistického sedla.

Pěší turistika

Turistika je typickým představitelem sportu pro každého - je namáhavá přesně tak, jak potřebujete, je zábavná, jak si naplánujete a je dostupná vždy a bez jakéhokoliv vybavení, když se vám zrovna chce.

Petanque

Hra, která má svůj původ ve francouzském středomoří. Její počátky však sahají až do starověku a svou podobu získala ve starém Římě.

Dance aerobik

Lekce pro středně a více pokročilé, zejména pro ty, kteří chtějí trochu vybočit z vyjetých kolejí klasického aerobiku. Aerobní lekce s prvky tanečních variací, střídající high a low prvky převedené do složitější choreografie.

Aquaaerobic

Aerobní cvičení ve vodě (která sahá cca do 1/2 hrudníku). Je zaměřený na zvýšení fyzické kondice, redukci váhy a vytvarování těla. Odpor vody je v závislosti na rychlosti prováděného pohybu 4 až 42 krát vyšší než odpor vzduchu a tím zvyšuje intenzitu cvičení a současně masíruje svaly.

Bodystyling

Vytrvalostně silové cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé, zaměřené na formování všech svalových skupin celého těla s využitím vlastní váhy, popřípadě jednoduchých pomůcek.

Hip hop tance

Street Dance zahrnuje všechny "pouliční tance". V tomto volném stylu patří mezi nejznámější Hip Hop, Break Dance a New Style.

Nordic Walking

Severská chůze je mnohem méně náročná než běh, ale v ničem si s ním nezadá v účinnosti. Navíc je mnohem bezpečnější.  A hlavně, nordic walking mohou provozovat i lidé obézní,  malí, velcí, teenageři, lidé středního věku i senioři.

Tenis

Nakoukněte na antukový kurt a zkuste si podání, smeč či volej.

Volejbal

Budeme hrát šestkový volejbal, přidejte se.

Frisbee

Ultimate je kolektivní bezkontaktní sport, v němž vítězí tým, který má na konci hrací doby vyšší počet bodů. Hrají proti sobě dvě družstva o sedmi hráčích.

Adrenalin park

Bojíte se výšek? Tady nemusíte. Vyzkoušíte svou psychickou a fyzickou odolnost a na konci budete rádi, že jste do toho šli s námi. Ráj adrenalinových zážitků včetně lanového centra!

Stolní tenis

Zahrajte si „pinčes“ a uvidíme, kdo vyhraje!

P-class

Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení a formování problémových partií, tedy zejména břicha, hýždí a stehen, pro rozcvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink.

Kalanetika

Kalanetika je klidné cvičení, které je zaměřeno na celkové posílení a protažení těla. Učí tělo správnému postoji a při správném a cíleném cvičení vyrovnává svalové disbalance, které vznikají automaticky při běžném používání našeho těla. Cvičí se při pomalé hudbě.

Spinning

Okuste aerobní a vytrvalostní cvičení na stacionárních spinningových kolech; každý účastník se pevně řídí pokyny lektora, který vytváří pomocí motivující hudby profil tratě, zátěž si volí každý podle svých individuálních schopností.

Power Joga

Cvičení využívající základních prvků z jógy, zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Výborný prostředek k uvolnění stresu a napětí.

Jogging

Ranní proběhnutí nastartuje váš organismus k aktivnímu prožití celého dne.

Zumba

Vyzkoušejte nový styl cvičení, který kombinuje aerobic s latinsko-americkými tanci. Přichází ZUMBA fitness.

Hip Hop Děti a maminky

Jde o houpavé rytmy černošské muziky, kdy si na své přijdou maminky a s nimi tancující děti.

Bosu Balance

BOSU je balanční systém cvičení určený pro komplexní zpevnění svalů celého těla, který má pozitivní vliv na zdravé držení těla, fyzickou kondici a redukci tuku.

ADK

Vysoká intenzita cvičení, vhodná pro účinné odbourávání tuku. Aerobní forma s jednoduchými prvky bojového umění. Dochází k výraznému zpevnění problematických partií.

Australský trénink

Australský trénink je především výzva a tým. Nejefektivnější kondiční program vedený profesionálním trenérem.  Jde o ten pravý pohyb pro všechny, kteří se chtějí dostat do formy, vytvarovat si postavu nebo shodit pár kilo a radovat se tak ze skutečného výsledku. „Sám dokážeš hodně, ale v týmu překonáš cokoliv.”

Tai-chi

Tai chi je čínské cvičení pro zdraví, které prospívá tělu i duchu. Není snadné se ho naučit, zabere to nějaký čas, respektive zabere to několik let. Po cvičení tai chi se člověk cítí svěže.

Softball

Jde o kolektivní míčový sport vyvinutý z baseballu, jako jeho rychlejší a na prostor méně náročná verze.

Alpinning

ALPINNING lze formulovat jako aktivitu, kterou vykonává skupina lidí na jednom místě, ve stejnou dobu, pod vedením vyškoleného instruktora, za doprovodu hudby a na speciálních stacionárních trenažérech, tzv. ALPITRACK trenažérech. Pro bližší představu, ALPINNING™- Indoor Walking lze přirovnat ke spinningu či indoorcyclingu, ovšem namísto stacionárních kol ALPINNING™-Indoor Walking využívá zmiňovaných speciálních trenažérů.

Scénický tanec

Moderní výrazový tanec, určený pro divadelní scénu, který nemá žádná striktní pravidla ani omezení. Cílem scénického tance je vyjádření příběhu, myšlenky nebo pocitu. Většinou postrádá strnulé pózy, důraz je kladen na plynulý tok pohybů, přirozenost a originalitu pohybového vyjádření.

KickBox

Vyzkoušejte sport, který byl v první polovině 70. let přenesen do ringu. Tato skutečnost značně napomohla popularizaci kickboxu. Postupně došlo k převzetí klasických boxerských technik, které jsou kombinovány s technikami nohou.

Scootering

Nový název pro Koloběh. Užijte si bezkonkurenční jízdu na koloběžce s proškoleným instruktorem.

Pilates

Jedno z prvních cvičení, které propojuje tělo a mysl. Nabízí vyvážený přístup k udržení tělesné kondice, zlepšení pohybového aparátu a pohybové koordinace.

Gravidjoga

Fyzické a psychické cvičení, které pozitivně ovlivní tělo i ženy v těhotenství. Vychází ze staroindických zkušeností, učí správným technikám dechu a využívá klasické jógové ásany.

Fitballů

Příjemné cvičení na velkých balónech pro všechny věkové kategorie. Jednoduché cviky se střídavým napětím a uvolněním svalstva. Houpání a válení spolu s jednoduchými cviky střídavě zatěžuje a odlehčuje ploténky, což jim prospívá.

Sebeobrana

Naučte se základy sebeobrany a využijte je v nečekaných momentech života.

FitBox

Pokud dáváte přednost silovým sportům plným dynamiky, právě fitbox by vás mohl zaujmout. Nebudete se zde nudit ani chviličku, dokonale si pročistíte hlavu, uvolníte se a zároveň si užijete plno zábavy. Pokud se tedy potřebujete odreagovat či vybít vztek, rozhodně jej vyzkoušejte.

Hathajoga

Jóga, při které dochází sladění pohybu s vlastním dechem. Cvičí se klasické jógové ásany, které se provádějí v delších výdržích se správnou dechovou technikou. Toto cvičení ovlivňuje nejen svaly, ale i správnou funkci vnitřních orgánů, takže dochází k celkové harmonizaci energie celého těla.

KULTURA

Malování na hedvábí

Naučte se známou dekorativní techniku, nebo se v ní zdokonalte.

Zeptejte se stylistky

Máte-li jakýkoliv dotaz ohledně svého outfitu či se aktivně zajímáte o módu, přijďte se zeptat naší stylistky.

Škola netradičního líčení

Buďte při speciálních příležitostech nepřehlédnutelná a neodolatelná!

Výroba doplňků z fima

Chcete být originální? Přijďte si vyrobit vlastní originální lžičku, kryt na tužku nebo módní doplněk. Práci s touto hmotou zvládne skutečně každý.

Hair styling

Představení oblíbených účesů a vlasových stylů. Nejen pro ty, které pravidelně navštěvují kadeřníka.

Soutěž kadeřníků

Uvidíte, jak bojovní jsou kadeřníci, když je postavíte proti sobě. V souboji o lepší účes, samozřejmě.

Výroba šperků

Vyrobte si samy netradiční šperk. Zkušená výtvarnice vám poradí, jak na to. Odejít tak můžete s vlastním originálním výrobkem.

Výtvarný workshop

Malujete rády? Přijďte své umění zdokonalit do inspirativního prostředí hlubockého podzámčí.

Kresba

Zkušená malířka vám pomůže zachytit svět kolem vás na papír. Pokud vás zajímá portrétování či malba, určitě přijďte!

Symbolika barev

Milujete barvy? Přijďte se dozvědět víc o jejich skryté symbolice.

Degustace vína

Potěšte své chuťové buňky v příjemné atmosféře hlubockého podzámčí. Lahodný mok nejen ochutnáte, ale také se o něm něco dozvíte.

Loutkaření

Přijďte se podívat, jak se vyrábí loutky a vezměte s sebou i děti.

Rétorika

Rady a tipy, jak si připravit úspěšný mluvený projev.

Tvůrčí psaní

Dejte průchod svému literárnímu talentu s pomocí zkušeného spisovatele.

Péče o hlas

Jak se starat o svůj hlas a jak ho správně používat.

Večer čaje s přednáškou o vztazích

Ochutnejte rozmanité čaje, poslechněte si zkušeného psychologa a shlédněte ještě něco navíc.

Numerologie

Ponořte se do tajů čísel a naučte se, jak ovládají naše životy.

Výklad karet

Nebojte se nahlédnout do budoucnosti.

Bylinky a koření

Poznejte tajemství oblíbeného koření, které zpestří vaši kuchyni.

Povídání s psychologem Lukášem Dastlíkem

Poutavá povídání na témata, která jsou vám blízká.

Večerní programy

V přípravě.

ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL

Individuální poradenství

Poradna podpory zdraví a zdravého životního stylu České Budějovice - nestátní zdravotnické zařízení, Národní síť podpory zdraví, o.s. – měření celkového cholesterolu z kapky krve z prstu, měření krevního tlaku, BMI, WHR, měření procenta tělesného tuku – rizikové faktory srdečně cévních onemocnění – poradenství z oblasti zdravého životního stylu.

Racionální snižování nadváhy

Jak bezpečně snížit nadváhu vzhledem k vašim individuálním možnostem.

Prevence nádorových onemocnění  u žen

Zaměřeno převážně na karcinom prsu a karcinom děložního čípku aj.

Jak sestavit jídelníček pro zdravé hubnutí

Rady pro správné stravování a vaši štíhlou postavu.

Cvičením ke správnému držení těla a dobré kondici

Jak správně držet tělo. Soubor preventivních cvičení a  léčebné a preventivní metody SM systém.

Využití laserů v medicíně

Moderní léčebné postupy, asistované lasery v oblasti plastické estetické chirurgie (liposukce, formování postavy), korektivní dermatologie (vyhlazení vrásek, odstraňování kožních výrůstků, odstraňování pigmentací, laserová depilace) a cévní chirurgie (odstranění rozšířených červených žilek v obličeji a na nohou, endovenózní operace křečových žil, operace hemoroidů).

Stres a jak mu předcházet

Teorie a praktická cvičení k odbourání stresu. Cvičení proti bolestem zad, zdravotní posilování, protahovací cvičení, kompenzační cvičení při sedavém zaměstnání – teorie a praktická část.

Co je LOHAS ?

Etika a zodpovědnost v životním stylu -  (Lifestyles od Health and Sustainability - životní styly zdraví a udržitelnosti).

Domácí lékárna – zdraví z přírody

Jak správně kombinovat zdravé potraviny a byliny. 

Individuální poradenství

Vše o vaší vizáži - kosmetika, permanentní make-up, barevná typologie.

Správné stravování

Jak se správně stravovat a jak provádět  detoxikace organizmu. Prevence chorob a jejich léčba stravou.

Obézní dítě v ordinaci dětského lékaře

Jak správně stravovat děti a zabránit jejich obezitě.         

Kurz vaření pro každého

Oblíbená prezentace českobudějovického gastronomického specialisty Petra Stupky.

Očkování proti klíšťové encefalitidě a jak nás trápí klíšťata

Stále častější problém onemocnění.

Psychoterapie a alternativní medicína

Individuální a společné relaxace, léčivá korekce aury a bylinkové poradenství.

Co jíme a pijeme ovlivňuje náš život a zdraví

Jak se správně stravovat vzhledem k našemu životnímu stylu a zdravotnímu stavu.

Šálek kávy pro zdraví

Pražírna kávy Coffee Berry -  České Budějovice.

Životospráva, dietetika, dietologie

Praktické aplikace nejdůležitějších zásad v běžném životě lidí.  Žitné pečivo v BIO kvalitě, koření a čaje v BIO kvalitě pro zdraví.

Výroba bylinných tinktur z pupenů rostlin

Pomoc při řešení vašich bolestí a podpory zdraví.

Canisterapie

Jedna z metod podpory psychosociálního zdraví lidí všech věkových kategorií (canisterapeutické návštěvy ve zdravotně sociálních zařízeních, integrační canisterapeutické tábory, psychorehabilitační kurzy, rekondiční pobyty).

Stárnutí

Stárnutí nejsou jen trampoty, ale také nové příležitosti (umění stárnout, proč se nebát stárnutí).

Sportovní výživa

Doplňky výživy, energizéry, farmaceutika, rizika potravinových doplňků.

Cvičení v těhotenství

Během týdne budete mít možnost získat informace a cvičení v těhotenství, včetně praktických ukázek.

Zelenina v  biokvalitě

Přínos pro zdraví celé rodiny.

Ajurvéda v životě ženy

Přírodní zákonitosti ájurvédy se zaměřením na ženu a její potřeby v oblasti přirozeného zdraví a vnitřní krásy.

Jak zhubnout - zdravě a především trvale

Ačkoli mnohé reklamní kampaně tvrdí opak, neexistuje zázračná dieta ani pilulka, která by za vás vyřešila problémy s kily navíc. Vezměte to tedy konečně za správný konec a změňte svůj pohled na život!

Vliv intenzity cvičení na redukci tuků

Naučte své tělo pracovat na plné obrátky. Využijte svůj potenciál a rozhýbejte metabolismus. Nejde jen o svaly. Poslouchejte své tělo a mějte ho rádi. Naučte ho správně pracovat i účinně odpočívat.

InBody - individuální konzultace

Kompletní analýza složení těla pomocí přístroje InBody. V rámci měření dostanete report se svými výsledky a doporučení od specialistky.

RELAXACE

Masáže

• havajská lomi lomi
• aroma
• bylinnými měšci
• thajská
• reflexní
• relaxační
• klasická sportovní
• shiatsu (pomocí tlaku prsty pracuje s akupunkturními drahami a body za účelem nastolit v těle energetickou rovnováhu)
• energetická (hamonizující tělo a mysl s reflexní masáží nohou a antistresovou masáží hlavy)
• detoxikační (masáž teplým medem - uvolňuje toxiny z těla)
• relaxační masáž hlavy a trapéz

Kosmetika

Úprava obočí, barvení obočí a řas, masáž obličeje, krku a dekoltu, liftingová masáž, mikromasáž očního okolí, kolagenová maska, alginátové masky, čištění a maska, depilace rtů, líčení.

Japonská masáž Kobido

Obličej, krk, dekolt, trapézy.

Manikúra

Úprava, vyleštění a výživa nehtů, zbroušení ztvrdlé kůže, závěrečná masáž.

Pedikúra

Přístrojová pedikúra – moderní metoda péče o nohy. Bezkrevná, bezbolestná, hygienická, bez použití skalpelu, velmi vhodná a doporučovaná i pro diabetiky.

Čchi - kung

Tradiční čínské cvičení, systém cviků, sestav, přispívající k uvolnění těla, zklidnění mysli a ducha, zároveň posílení imunitního systému a rozproudění energie v těle. Cvičení mají celkový blahodárný vliv. Nabízíme výuku sestavy PA TUAN ŤIN (8 kusů brokátu) - strečinkovou sestavu pro zesílení vnitřních orgánů a energetických systémů v těle. Cvičení výborně uvolní svalstvo po celodenním zápřahu. Výuka zahrnuje celkem 4 lekce, které na sebe budou navazovat ve čtyřech po sobě jdoucích dnech.

Flamenco – výuka tance

Flamenco je hudebně-taneční kultura, jejíž kolébkou i současným centrem je španělská Andalusie. Vzniklo v 15. století mezi tamními kočovnými cikány. Flamencový tanec je typický svým ohnivým temperamentem a hlubokým vnitřním výrazem - vyjádřením emocí. Nabízíme vám pět ochutnávkových lekcí, které na sebe mohou, ale nemusí navazovat (podle situace a domluvy s lektorkou na místě).

Jóga

V sekci RELAXACE nabízíme cvičení jógy a relaxační cvičení podle systému Jóga v denním životě (http://www.joga.cz/). Jde o ucelený systém fyzických, dechových, relaxačních a meditačních technik. Jóga v denním životě je vhodná pro člověka každého věku a úrovně fyzických možností. Vychází z klasické cesty jógy. Jejím cílem je pomoci člověku získat a zlepšit tělesné, duševní, sociální a duchovní zdraví a dosáhnout harmonie. Jóga je věda o těle, mysli, vědomí a duši.

Jóga proti bolestem zad

Systematický, ucelený komplex cvičení na bázi klasické jógy (viz výše). Zahrnuje jednoduchá cvičení zaměřená na eliminaci bolestí zad, dále dechový program a uvolnění.

Ženský kruh

Sdílení ženských témat, intuitivní tanec, pohybová meditace, súfijské cvičení, tématický obchůdek, možnost domluvy  individuálního poradenství.

Vířivka

Venkovní vířivka s teplou vodou.